يمكن التغلب علي كل تلك المشكلات بعده اسباب من ضمنها الغذاء الصحي فلقد اثبتت الدراسات الحديثه وجود اهميه كبيره لانواع معينه من الغذاء في مقاومه الامراض وزياده قوه جهاز المناعه وتأخر شبح الشيخوخه الذي بات يؤرق الكثير من الناس ومن ضمن تلك الاطعمه نتكلم عن اهمها وافضلها:
الشاي الاخضر
وهو يعمل علي الحمايه من الشيخوخه وتأخير علاماتها وتجديد البشره وانعاش الجسم وعلاج لارتفاع ضغط الدم ومقاومه التجلط الدموي وتقليل نسبه الكوليسترول ويمنع من الاصابه بسرطان المعده ويمنع من تسوس الاسنان والام اللثه .
الكيوي
يحتوي الكيوي علي البوتاسيوم بنسبه اعلي من الموجود في الموزويحتوي علي فيتامين(c)بنسبه اكبرمن الموجوده في البرتقال ويحتوي علي مضادات الاكسده وهو غني بالماغنسيوم الذي يحمي القلب والاوعيه الدمويه ويساعد علي امتصاص الجسم للطاقه من الغذاء كما يحتوي علي ماده الكلورفيل والتي تقاوم مرض السرطان .
البروكلي
في غايه الاهميه حيث يحتوي علي العديد من المعادن والالياف ويهو يحمي الجهاز المناعي ويقاوم الاكتآب والغضب ويحسن الجلد ويقوي العظام ويحمي القلب والاوعيه الدمويه ويحسن من ادائهم كما يمنع من الاصابه بسرطان الامعاء وايضا يحتوي علي سعرات حراريه قليله ممايمكن استخدامه للرجيم
الموز
يحتوي علي نسبه كبيره من البوتاسيوم المفيد في حالات آلام العضلات وتخفيض ضغط الدم كما انه سهل الهضم فلا يجهد الجهاز الهضمي.
الطماطم
وبعكس مايعرف تندرج الطماطم تحت انواع الفاكه ولها فوائد كبيره حيث تقاوم الجزيئات الحره الموجوده داخل جسم الانسان وفائدتها وهي نيئه اكبر عن حالها اذا كانت مطبوخه .
العسل
يقول الله عز وجل "فيه شفاء للناس إن في ذلك لآية لقوم يتفكرون" حيث يعتبرالعسل منشط عام للجسم ومصدر مهم للطاقه ومقاوم للامراض والفيروسات ونزلات البرد ومضاد للالتهابات واكثر صحه عن السكر
زيت الزيتون
لقد اقسم الله به في القرآن حيث يقول الله عز وجل
"والتين والزيتون"والعظيم لا يقسم الا بعظيم . فله فوائد عظيمه فهو يحمي من امراض القلب وتصلب الشرايين والربو وسرطان القولون وسرطان المعده ويعمل علي تخفيض الكوليسترول ومفيد لمرضي السكر اذا تم استخدامه بشكل منتظم وبكميات معقوله .
اللوز
من اهم مصادر البروتين الغير حيواني ويعمل علي بناء العظام بصوره جيده نظرا لما يحتويه من نسبه عاليه من معادن مثل الكالسيوم والمنجنيز والفسفور والمغنسيوم والتي تدخل في تكوين العظام
الاسماك
لأسماك فوائد كثيره وخاصه سمك(الماكريل) الفعال في تقويه الذاكرهوتنشيط اداء المخ وتنشيط الجسم بصوره عامه وتحسين المزاج .
الثوم
هام جدا حيث يعمل علي تقويه جهاز المناعه وتحسين الدوره الدمويه وحركه الدم ويمنع من تجلط الشرايين وتقليل الكوليسترول ويعتبربمثابه مضاد حيوي طبيعي .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق